计算BMI可以帮助了解自己是否超重或肥胖。BMI是通过一个人的体重（千克）除以其身高（米）的平方来计算的。对于1.76米的人来说，标准体重范围应该是65公斤至75公斤，这取决于个人的体脂率和身体组成。

1.76标准体重是多少？如何保持健康体重？

在现今社会，身高和体重的比例已经成为衡量一个人健康状况的重要标准。对于身高1.76米的人来说，标准体重应该是多少呢？又该如何保持健康体重呢？本文将为你详细解答。

一、1.76标准体重是多少？

根据世界卫生组织的标准，身高1.76米的人的标准体重应该在66公斤左右。这个标准是根据大量数据统计得出的，能够反映一个人的健康状况。但是，由于每个人的身体状况、年龄、性别等因素都不同，所以这个标准只是一个参考值，具体情况还需要根据个人情况而定。

二、如何保持健康体重？

1.饮食调整：保持健康体重的关键是饮食调整。我们应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。同时，要控制饮食量，不要暴饮暴食，尽量少吃零食和夜宵。

2.增加运动量：适当的运动可以帮助我们消耗多余的热量，促进新陈代谢，提高身体免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。还可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、不熬夜、不抽烟、不喝酒等良好的生活习惯可以帮助我们保持身体健康，预防肥胖。同时，要学会缓解压力，避免因压力过大而暴饮暴食。

保持健康体重对于我们的身体健康非常重要。我们应该注意饮食调整、增加运动量、保持良好的生活习惯和定期检查身体等方面，以保持健康的体重。同时，也要注意不要盲目追求瘦身，保持健康的体态才是最重要的。